Články autora
< návrat zpět
ZDRAVÁ ZÁDA
ZDRAVÁ ZÁDA: neděle: od 18.00 hod.
Cena: vstup: 100,- Kč / permanentka 10 vstupů 900,- Kč/
90 minutové jemné jógování pro všechny ty, kteří mají záda unavená a přetížená z nevhodného sezení, stereotypního zatížení, mají ochablé svaly pánevního dna stejně jak hluboké svaly břicha. Uvolněnou páteří proudí energie, která dodává životu sílu. Na lekcích budeme pracovat s dechem, uvolníme a rozhýbeme záda. Zregenerujeme přetížené tělo, budeme hluboce relaxovat ke zklidnění mysli a v léčivé meditaci zkusíme nahlédnou do našeho nitra.
HOT JÓGA
HOT JÓGA: středa od 18.00 hod.
Cena: vstup: 150,- Kč /permanentka 10 vstupů 1.300,- Kč/
90 minutové dynamické jógování na vlně dechu ve 35- 42 C se zvýšenou vlhkostí. Sestava 26 asán Hatha jógy, kde procvičíme celé tělo, zapojíme svaly, protáhneme šlachy, pročistíme cévy. Hot jóga pomůže vyplavit toxické odpady z těla, pročistit lymfatický systém. Dovede nás ke zklidnění mysli.
HATHA JÓGA pro mírně pokročilé
HATHA JÓGA: čtvrtek: 16:45 hod.
Cena: vstup: 100,- Kč /permanentka 10 vstupů 900,-Kč/
90 minutové jógování. Budeme praktikovat asány, v pranajámě se naučíme využívat dech, spojíme ho s výdrží v jednotlivých asánách, budeme pracovat s bandhy a mudry. Dotkneme se harmonizace čaker. Budeme relaxovat a pomocí závěrečných meditací ponoříme pozornost dovnitř sebe sama.
KRUHOVÝ TRÉNINK
KRUHOVÝ TRÉNINK: pondělí: od 17.15 hod., čtvrtek od 18,30 hod.
cena: vstup 100,-Kč /permanentka 10 vstupů 900,-Kč
90 minutové intervalové cvičení pro aktivnější sportovce, skvělý způsob, jak zformovat postavu a zbavit se přebytečných kil. Kruhový trénink je zaměřen na všechny svalové partie, doplněný cviky pro zdravá záda. Naučíme vás správné provedení cviků. Můžete si zlepšit fyzickou kondici a nárůst dynamiky. Lekce jsou doplněny o aerobní aktivity pro efektivní spalování tuků. Na závěr váš čeká bonus v podobě jógového strečinku celého těla a relaxace.
NABÍDKA SPORTOVNÍCH I RELAXAČNÍCH AKTIVIT.
Milé klientky a klienti, doufáme, že jste si užili v letním čase mnoho sportovních i relaxačních radovánek v krásné přírodě. Nyní bychom vás rádi pozvali na již pravidelné skupinové lekce a masáže. Pravidelné lekce budu zahájeny od 7.9.2020. Všechny lekce vede Eva Přibylová, trenérka fitness a učitelka Hatha jógy z dlouholetou sportovní a lektorskou praxí. Masáže provádí Michal Jirman, též z dlouholetou praxí. Věříme, že si z naší nabídky vyberete a těšíme se na setkání. Lekce i masáže jsou na objednávku.
Informace na tel.:
CVIČENÍ: 777803971, MASÁŽE: 732638979
Nová provozní doba - letní provoz
Milí klienti a klientky od 1.6.2020 - 1.10.2020 začínáme letní provozní dobu posilovny: neděle: 17,00- 20,00 hod. Ostatní časy zůstávají standadně. Těšíme se na vás.
Intervalový kruhový trénink opět v pondělí i čtvrtek
Kruhový intervalový trénink na posílení celého těla, doplněný jogovým strečinkem opět v:
pondělí od 17,15 hod.
čtvrtek od 18,30 hod.
Lekce jsou ns rezervaci.
Těšíme se na vás.
Hatha jóga - středa i čtvrtek
Dnes 20.5.2020 od 18,00 hod. místo Hot jógy zatím nahrazujeme dynamickou lekcí Hatha jógy z důvodu hygienických opatření proti šíření nákazy koronavirem.
Čtvrteční lekce ve standardním čase od 16:45 hod.
Lekce jsou na rezervaci.
Těšíme se na vás.
Fitness centrum Zimák - opět v provozu, 27.4.2020
Milí klienti a klientky, Fitness centrum Zimák je od 27.4.2020 znovu otevřeno v omezeném provozu. V provozu je zatím pouze POSILOVNA. SKUPINOVÉ lekce plánujeme zahájit 11.5.2020, dle zájmu, na rezervaci. Pro zajištění bezpečnosti vaší i všech, kteří se o vás u nás starají, Vás prosíme o dodržování následujících pravidel: 1. Přijďte k nám již převlečení do sportovního oblečení, u nás se jen přezujte do sportovní obuvi určené pro vnitřní prostory. 2. Nezapomeňte, že při pobytu u nás musíte mít zakrytá ústa a nos, jako nejvhodnější variantu doporučujeme např. chirurgické ústenky, které se dají zakoupit v lékárnách. 3. Pokud je to možné, přineste si vlastní podložku na cvičení. 4. Platby za cvičení preferujeme bezkontaktní. 5. Vodu, jiné nápoje či potravinové doplňky si u nás můžete zakoupit, samozřejmě pouze v balené podobě. 6. Při vstupu do prostor fitness centra použijte připravené dezinfekční prostředky na ruce. 7. Svoji venkovní obuv ukliďte do své sportovní tašky, kterou umístěte dle instrukcí našeho presonálu. 8. Vždy dodržujte bezpečnou vzdálenost minimálně 2 m od dalších cvičících. 9. Po každém použití stroje či jiné pomůcky použijte dezinfekční prostředky. Stroj či pomůcku nejprve očistěte a následně ošetřete dezinfekcí, dezinfekční prostředky pro vás máme k dispozici. Postupujte pečlivě, chráníte tak sebe i ostatní cvičící. 10. Při použití prostor toalet dodržujte bezpečnou vzdálenost, počkejte až budou příslušné prostory volné tak, aby nedocházelo k současné přítomnosti více osob na jednom místě ve vzdálenosti menší než 2 metry. Dodržujte správný postup při mytí rukou a následnou dezinfekci. 11. Při odchodu z fitness centra opět použijte dezinfekční prostředek na ruce. Věříme, že přísná hygienická opatření společně zvládneme a vy se u nás budete cítit bezpečně. V případě jakýchkoliv otázek nebo provozních nedostatků kontaktujte náš personál. Jsme vám plně k dispozici.
Jógová sekvence pro dobrou náladu,
Krásný den všem, pokud máte chuť pojďte si zajógovat krátkou sekvenci pro dobrou náladu.
https://youtu.be/AzO7YqkV33A
Sportovci - základní protažení
Jóga - rovnováha na podložce i v životě
Zdravím všechny jogínky a jogíny, sekvence k nalezení rovnováhy na podložce i v životě. Objevme vnitřní klid, sílu i harmonii. Příjemné jogování. Eva
https://youtu.be/K4CFE4c1jE0
Intervalové cvičení - 2
Bojojeme proti stresu pohybem. Příjemné cvičení všem. https://youtu.be/Krt_UmqVssA
Zdravá záda 2 - protažení
Krásný den všem jogínkám a jogínům. Příjemné protažení přejeme.
https://youtu.be/3Es-zAoGrSE
Intervalové cvičení - posílení celého těla
Zdravíme všechny cvičenky. Pojďte si s námi zacvičit,pokuď máte chuť, jste díky bohu zdraví krátkým kruháčkem č. 2 - na posílení celého těla.Dodržujme pravidla při správném cvičení. Intervalové frekvence 40 sekund, 10 sekund odpočinek pro vydýchání. zkusme 4 kola. Bojujeme proti stresu a posilujeme imunitu. Příjemné cvičení.
https://youtu.be/gcA0TINOmR0