Fitness centrum zimák 
Jóga - rovnováha na podložce i v životě
Zdravím všechny jogínky a jogíny, sekvence k nalezení rovnováhy na podložce i v životě. Objevme vnitřní klid, sílu i harmonii. Příjemné jogování. Eva
https://youtu.be/K4CFE4c1jE0
Intervalové cvičení - 2
Bojojeme proti stresu pohybem. Příjemné cvičení všem. https://youtu.be/Krt_UmqVssA
Zdravá záda 2 - protažení
Krásný den všem jogínkám a jogínům. Příjemné protažení přejeme.
https://youtu.be/3Es-zAoGrSE
Intervalové cvičení - posílení celého těla
Zdravíme všechny cvičenky. Pojďte si s námi zacvičit,pokuď máte chuť, jste díky bohu zdraví krátkým kruháčkem č. 2 - na posílení celého těla.Dodržujme pravidla při správném cvičení. Intervalové frekvence 40 sekund, 10 sekund odpočinek pro vydýchání. zkusme 4 kola. Bojujeme proti stresu a posilujeme imunitu. Příjemné cvičení.
https://youtu.be/gcA0TINOmR0
zdravá záda - lekce pro uvolnění a relaxaci
Milé klientky a klienti, připravili jsme pro vás lekci pro regeneraci a uvolnění zad.
Celou lekci najdete na youtube - odkaz poslaný do skupiny ZDRAVÁ ZÁDA na whatsApp. Přejeme příjemné cvičení a veselou mysl. E
Pozdrav slunci - Surya namaskar
Intervalové cvičení v domácím prostředí
Milé klientky, připravili jsme pro vás návrh pro intervalové cvičení v domácím prostředí.
Nepotřebujete žádné náčiní, pokud nemáte činky, stačí 2 pet lahve s vodou.
Pojďte si námi trochu zacvičit, uvolnit se od stresu se současné situace.
Utužujme naši imunitu dobrou náladou.
3 kola x 40 sekund jednotlivé cviky, přestávku si dejte 10 sekund.
Snažte se dodržovat pravidla při cvičení dřepů, při cvičení výpadů, pravidla pro cvičení břicha a hlavně správně dýchat, jak si říkáme v lekcích.
zdravá záda - pokračování 24.2., 1.3.2020
hot jóga ve středu
zdravá záda - pokračování termíny
Další termíny lekcí JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA v pátek 24.1.2020 od 18.00 hodin, neděle 9.2.2020 od 18.00 hodin. Rezervace na: 777803971.
náhradní lekce hatha jógy
Milé jogínky a jogíni dnes 6.1.2020 od 19.30 hodin se koná náhradní lekce Hatha jógy za čtvrtek 9.1.2020. Děkujeme za pochopení. Eva
pozvánka: jóga pro zdravá záda - neděle 29.12.2019
krásné Vánoce
Jóga pro zdravá záda
Uvolněnou páteří proudí energie, která dodává životu sílu
Pozvánka na relaxaci, masáže i saunování
Zveme vás na sportovní i speciální masáže: nabízíme reflexní masáž chodidel, Baňkovou masáž, Dornovu metodu, Breussovu metodu, lávové kameny, čínskou masáž TUI-NA.
V privátní finské sauně, v příjemném soukromí můžete nerušeně odpočívat, dodat energii a uvolnit tělo, duši i mysl.