Nabídka služeb
Veřejné bruslení
Jednotné vstupné 25,-Kč/ osobu včetně doprovodu bez bruslí. Veřejné bruslení trvá 90 minut.

Plán využití ledové plochy
Veřejné bruslení pro seniory
Vstupné zdarma
Plavecký stadion
Kategorie: Fitness centrum zimák

Intervalové cvičení v domácím prostředí

Milé klientky, připravili jsme pro vás návrh pro intervalové cvičení v domácím prostředí.
Nepotřebujete žádné náčiní, pokud nemáte činky, stačí 2 pet lahve s vodou.
Pojďte si námi trochu zacvičit, uvolnit se od stresu se současné situace.
Utužujme naši imunitu dobrou náladou.
3 kola x 40 sekund jednotlivé cviky, přestávku si dejte 10 sekund.
Snažte se dodržovat pravidla při cvičení dřepů, při cvičení výpadů, pravidla pro cvičení břicha a hlavně správně dýchat, jak si říkáme v lekcích.

1.

2. Nejprve se trochu zahřejte

3. Nezapomeňte na závěrečný jógový strečink a relaxaci

Přejeme vám příjemné domácí cvičení. Eva

print Formát pro tisk