Fitness centrum zimák 
Nová provozní doba - letní provoz
Milí klienti a klientky od 1.6.2020 - 1.10.2020 začínáme letní provozní dobu posilovny: neděle: 17,00- 20,00 hod. Ostatní časy zůstávají standadně. Těšíme se na vás.
Celý článek »Intervalový kruhový trénink opět v pondělí i čtvrtek
Kruhový intervalový trénink na posílení celého těla, doplněný jogovým strečinkem opět v:
pondělí od 17,15 hod.
čtvrtek od 18,30 hod.
Lekce jsou ns rezervaci.
Těšíme se na vás.
Hatha jóga - středa i čtvrtek
Dnes 20.5.2020 od 18,00 hod. místo Hot jógy zatím nahrazujeme dynamickou lekcí Hatha jógy z důvodu hygienických opatření proti šíření nákazy koronavirem.
Čtvrteční lekce ve standardním čase od 16:45 hod.
Lekce jsou na rezervaci.
Těšíme se na vás.
Fitness centrum Zimák - opět v provozu, 27.4.2020
Milí klienti a klientky, Fitness centrum Zimák je od 27.4.2020 znovu otevřeno v omezeném provozu. V provozu je zatím pouze POSILOVNA. SKUPINOVÉ lekce plánujeme zahájit 11.5.2020, dle zájmu, na rezervaci. Pro zajištění bezpečnosti vaší i všech, kteří se o vás u nás starají, Vás prosíme o dodržování následujících pravidel: 1. Přijďte k nám již převlečení do sportovního oblečení, u nás se jen přezujte do sportovní obuvi určené pro vnitřní prostory. 2. Nezapomeňte, že při pobytu u nás musíte mít zakrytá ústa a nos, jako nejvhodnější variantu doporučujeme např. chirurgické ústenky, které se dají zakoupit v lékárnách. 3. Pokud je to možné, přineste si vlastní podložku na cvičení. 4. Platby za cvičení preferujeme bezkontaktní. 5. Vodu, jiné nápoje či potravinové doplňky si u nás můžete zakoupit, samozřejmě pouze v balené podobě. 6. Při vstupu do prostor fitness centra použijte připravené dezinfekční prostředky na ruce. 7. Svoji venkovní obuv ukliďte do své sportovní tašky, kterou umístěte dle instrukcí našeho presonálu. 8. Vždy dodržujte bezpečnou vzdálenost minimálně 2 m od dalších cvičících. 9. Po každém použití stroje či jiné pomůcky použijte dezinfekční prostředky. Stroj či pomůcku nejprve očistěte a následně ošetřete dezinfekcí, dezinfekční prostředky pro vás máme k dispozici. Postupujte pečlivě, chráníte tak sebe i ostatní cvičící. 10. Při použití prostor toalet dodržujte bezpečnou vzdálenost, počkejte až budou příslušné prostory volné tak, aby nedocházelo k současné přítomnosti více osob na jednom místě ve vzdálenosti menší než 2 metry. Dodržujte správný postup při mytí rukou a následnou dezinfekci. 11. Při odchodu z fitness centra opět použijte dezinfekční prostředek na ruce. Věříme, že přísná hygienická opatření společně zvládneme a vy se u nás budete cítit bezpečně. V případě jakýchkoliv otázek nebo provozních nedostatků kontaktujte náš personál. Jsme vám plně k dispozici.
Celý článek »Jógová sekvence pro dobrou náladu,
Krásný den všem, pokud máte chuť pojďte si zajógovat krátkou sekvenci pro dobrou náladu.
https://youtu.be/AzO7YqkV33A
Sportovci - základní protažení
Celý článek »Jóga - rovnováha na podložce i v životě
Zdravím všechny jogínky a jogíny, sekvence k nalezení rovnováhy na podložce i v životě. Objevme vnitřní klid, sílu i harmonii. Příjemné jogování. Eva
https://youtu.be/K4CFE4c1jE0
Intervalové cvičení - 2
Bojojeme proti stresu pohybem. Příjemné cvičení všem. https://youtu.be/Krt_UmqVssA
Zdravá záda 2 - protažení
Krásný den všem jogínkám a jogínům. Příjemné protažení přejeme.
https://youtu.be/3Es-zAoGrSE
Intervalové cvičení - posílení celého těla
Zdravíme všechny cvičenky. Pojďte si s námi zacvičit,pokuď máte chuť, jste díky bohu zdraví krátkým kruháčkem č. 2 - na posílení celého těla.Dodržujme pravidla při správném cvičení. Intervalové frekvence 40 sekund, 10 sekund odpočinek pro vydýchání. zkusme 4 kola. Bojujeme proti stresu a posilujeme imunitu. Příjemné cvičení.
https://youtu.be/gcA0TINOmR0
zdravá záda - lekce pro uvolnění a relaxaci
Milé klientky a klienti, připravili jsme pro vás lekci pro regeneraci a uvolnění zad.
Celou lekci najdete na youtube - odkaz poslaný do skupiny ZDRAVÁ ZÁDA na whatsApp. Přejeme příjemné cvičení a veselou mysl. E
Pozdrav slunci - Surya namaskar
Celý článek »Intervalové cvičení v domácím prostředí
Milé klientky, připravili jsme pro vás návrh pro intervalové cvičení v domácím prostředí.
Nepotřebujete žádné náčiní, pokud nemáte činky, stačí 2 pet lahve s vodou.
Pojďte si námi trochu zacvičit, uvolnit se od stresu se současné situace.
Utužujme naši imunitu dobrou náladou.
3 kola x 40 sekund jednotlivé cviky, přestávku si dejte 10 sekund.
Snažte se dodržovat pravidla při cvičení dřepů, při cvičení výpadů, pravidla pro cvičení břicha a hlavně správně dýchat, jak si říkáme v lekcích.
zdravá záda - pokračování 24.2., 1.3.2020
hot jóga ve středu
+420 382 201 511